2012年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 24日:
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1230 kcal
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脂質: 22.36g | たんぱく質: 61.98g | 炭水化物: 201.43g.
朝食: tea and milk, sultanas, porridge. 昼食: coffee and milk, Soft & Light cheese, tea with milk, rivercote sesame rye crispbread. 夕食: tea with milk, strawberries, sultanas, carrots, mushrooms, green peppers, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), roast pork, Sweet & Sour Sauce. 軽食/その他: banana, coffee and milk, prunes. もっと...
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1799 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間 30 分, 運転 - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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