2019年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101.4 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 38.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 6日:
|
1922 kcal
|
脂質: 136.61g | たんぱく質: 65.14g | 炭水化物: 108.56g.
朝食: Сыр Пармезан (Твердый), Домик в деревне Сливки 20%, Кофе, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Мираторг Цыпленок Табака, Сливочное Масло, Вода (в Бутылке), Вода из под Крана. 昼食: Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Русское Море Сельдь Исландка в Красном Вине, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Простоквашино Сметана 25%, Сливочное Масло, Скатерть-самобранка Черешня в Сиропе, Вода (в Бутылке). 夕食: Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная, Сливочное Масло. もっと...
|
|
3162 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 皿洗い - 15 分, 読む - 3 時間, 料理 - 1 時間, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 15 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|