2019年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.9 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 6日:
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879 kcal
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脂質: 61.10g | たんぱく質: 52.64g | 炭水化物: 29.37g.
昼食: Стожок Сметана 20%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Маслозавод Нытвенский Кефир 2,5%, Творожная запеканка. 夕食: Правильное Решение Набор К Пиву Кета Слабосоленая, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. 軽食/その他: Зеленый Чай, Bio Max Кефирный 2,5%. もっと...
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2888 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, テレビで見る - 3 時間, セックス - 40 分, 座る - 4 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 2 時間, 皿洗い - 50 分, ハイキング - 2 時間 40 分, 掃除 - 40 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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