2019年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 6日:
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1808 kcal
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脂質: 56.31g | たんぱく質: 131.23g | 炭水化物: 197.67g.
昼食: 糖醋排骨, 罗宋汤, 八宝饭. 夕食: 麻油, 酱油, 芫荽叶/香菜, 煮熟的鸡蛋白, 虾仁, 煮熟的西兰花（新鲜）, 鹰嘴豆（罐头包装）, 玉米笋, 清蒸或水煮鱿鱼圈, 魔芋丝, 炖鸡胸肉（不吃皮）. 軽食/その他: 光明 脱脂牛奶, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 蛋白棒, 星巴克 美式咖啡（大杯）. もっと...
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2539 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間, 无氧运动 - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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