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53.8kg
23.2%
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53.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 6日:
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843 kcal
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脂質: 26.18g | たんぱく質: 64.92g | 炭水化物: 92.01g.
朝食: 拿鐵咖啡, 蓮發 素火腿, 綠豆芽, 肉鬆, 豆干, 雞蛋, 地瓜, 白飯, 高麗菜, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 昼食: 芭樂, 鴨肉, 肉鬆, 豆干, 高麗菜, 白飯. 夕食: 青江菜, 青花菜, 杏鲍菇, 雞大腿肉, 高麗菜. 軽食/その他: 雞蛋, 小番茄（葡萄形狀）. もっと...
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1921 kcal
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運動:
跑步機 - 1 時間, 戶外自行車 - 29 分, 彈琴 - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 7 時間 8 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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