2019年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 5日:
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2046 kcal
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脂質: 81.06g | たんぱく質: 75.52g | 炭水化物: 255.29g.
朝食: Mulino Bianco Cioccograno, Sapori Ricciarelli, Miele, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Dattero, Pane Comune, Banana, Clementine, Calamari Ripieni, Olio Extra Vergine di Oliva, Bofrost Spaghetti alla Carbonara. 夕食: Ciambelle Zuccherate o Glassate, Mulino Bianco PlumCake con Gocce di Cioccolato, Sapori Ricciarelli, Latte Scremato. 軽食/その他: Zucchero, Yogurt Magro al Naturale, Succo di Mirtilli Rossi (senza Zuccheri Aggiunti). もっと...
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1931 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 34 分, テレビで見る - 15 分, 家事 - 30 分, ウォーキング - 30 分, 料理 - 20 分, 睡眠 - 10 時間 20 分, 休憩 - 5 時間 6 分, 読む - 2 時間 15 分, 座る - 55 分, 運転 - 1 時間, 立つ - 1 時間 35 分, ショッピング - 40 分. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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