2019年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
95.4 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 27.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 5日:
|
1844 kcal
|
脂質: 87.95g | たんぱく質: 128.70g | 炭水化物: 104.77g.
朝食: Имбирное Печенье, Lope-Lope Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна, Магнит Сыр Голландский 45%, Семена Льна, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Мандарины. 昼食: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Горбуша на Пару, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говяжий Бульон, Булгур (Вареный). 夕食: Свинина Запеченая, Дружба Плавленный Сырок, Огурец, Ананас, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Мидии, Креветки (Вареные или на Пару), Осьминог. 軽食/その他: Сыр Российский, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Телятина Отварная, Магнит Мандарин, Семена Льна, Малина, Активиа Питьевая Натуральная. もっと...
|
|
2725 kcal
|
運動:
水泳（ゆっくり） - 20 分, サウナ - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|