2019年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.7 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 5日:
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1613 kcal
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脂質: 38.60g | たんぱく質: 106.71g | 炭水化物: 148.35g.
朝食: AH Muesli 4-Granen, Yoghurt (Mager), Peren, Banaan. 昼食: Veldsla, AH Avocado, Tomaten, Tonijn in Water (uit Blik). 夕食: Syrah, Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten, Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten, AH Italiaanse Roerbakgroenten, AH Hollandse Roerbakgroente, Entrecôte (Mager, 0,3 cm Vet), Entrecôte (Mager, 0,3 cm Vet). 軽食/その他: Wapenaer Oude Kaas, Syrah, Peijnenburg Ontbijtkoek Noten. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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