2019年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 5日:
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1410 kcal
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脂質: 49.53g | たんぱく質: 74.72g | 炭水化物: 177.30g.
朝食: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Minas, Polenghi Requeijão Light, Ovo. 昼食: Melancia, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Angu Caseiro, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Dr. Oetker Bolo de Leite, Queijo Minas, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 軽食/その他: Quaker Farelo de Aveia, Kefir de Leite, Banana Caturra. もっと...
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2305 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, スポーツ - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 掃除 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 40 分. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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