2019年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 4日:
|
1084 kcal
|
脂質: 52.75g | たんぱく質: 86.89g | 炭水化物: 54.62g.
朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. 昼食: Ceviche, Frango Xadrez, Lig Lig Rolinho Primavera, Berinjela Cozida, Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras. 軽食/その他: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. もっと...
|
|
2328 kcal
|
運動:
セックス - 1 時間, ハイキング - 10 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
|
|