2019年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 4日:
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803 kcal
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脂質: 30.53g | たんぱく質: 45.10g | 炭水化物: 91.14g.
朝食: Laranja Pêra, Aviação Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Multigrãos (2). 昼食: Alface de Folha Verde, Beterrabas, Cenouras, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 夕食: Italac Creme de Leite, Heinz Maionese, Tomates, Alface de Folha Verde, Nescau Achocolatado, Matilat Leite Desnatado, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. 軽食/その他: Maçãs Fuji. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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