2019年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 23.3 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 4日:
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2491 kcal
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脂質: 109.69g | たんぱく質: 92.04g | 炭水化物: 372.68g.
昼食: Visconti Panettone, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Macarrão Cremoso com Queijo, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Cozido. 夕食: Sprite Sprite Refrigerante, Sukita Laranja, Nuggets de Frango, Burger King Big King, Mega Matte Açaí. もっと...
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2288 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 23 分, デスクワーク - 8 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 9 時間 7 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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