2019年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 23.2 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 3日:
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1490 kcal
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脂質: 65.58g | たんぱく質: 75.60g | 炭水化物: 153.51g.
昼食: DIA Pão de Queijo Tradicional, Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Cozido, Macarrão Cremoso com Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Pão de Leite, Sopa de Legumes. もっと...
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2417 kcal
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運動:
レーキの葉 - 30 分, 踏み台昇降 - 30 分, デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 26 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 8 時間 34 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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