2019年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 4日:
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895 kcal
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脂質: 78.54g | たんぱく質: 36.83g | 炭水化物: 15.70g.
夕食: Chicken Skin, Green Giant Hass Avocado, Garlic, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, French's Worcestershire Sauce, Kikkoman Soy Sauce, Baby Spinach, Onion Powder , Great Value Ground Beef 73/27. 軽食/その他: Thai Kitchen Coconut Cream, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Bar, SweetLeaf 100% Natural Stevia Sweetener, Kerrygold Pure Irish Butter, Happy Farms Cream Cheese Original, Coconut Oil. もっと...
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1770 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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