2019年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 4日:
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1213 kcal
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脂質: 32.17g | たんぱく質: 39.62g | 炭水化物: 201.97g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal, Gery Chocolatos Chocolate Drink, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 昼食: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Minyak Kelapa, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Kukus, Kecambah. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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