2019年 01月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 4日:
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1138 kcal
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脂質: 49.80g | たんぱく質: 43.31g | 炭水化物: 134.84g.
朝食: Granola, Fruitsalade. 昼食: Bruine Boterham, Delhaize Vleessalade , Pompoensoep. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Aardappelpuree, Boni Bladspinazie met Room, Delhaize Wijtingfilet. 軽食/その他: Lay's Chips, Côte d'Or Pralinette, Aldi Salami Fuet. もっと...
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324 kcal
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運動:
自転車(ふつう) - 時速21km - 30 分, Apple Health - 23 時間 30 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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