2019年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 4日:
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1082 kcal
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脂質: 27.53g | たんぱく質: 54.85g | 炭水化物: 162.10g.
朝食: Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Richester Cream Cracker. 昼食: Mamão Formosa, Vagem Cozida, Alface, Paleta Bovina, Salada de Agrião, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Danoninho Leite Fermentado, Alface de Folha Verde, Omelete, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml). 軽食/その他: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Nescafé Tradicional, Molico Leite Desnatado em Pó, Pipoca, Trufa de Chocolate, Maçã, Ovo Cozido, Café com Açúcar. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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