catiuchaの日記, 2019年 01月 4日

e vamo lá de novo......

86 kg これまでの減量分: 37 kg. 残り: 26 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 4日:

930 kcal

脂質: 62.33g | たんぱく質: 64.86g | 炭水化物: 28.55g. 朝食: Café. 昼食: Alface de Folha Verde, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Brócolis. 夕食: Power One Pasta de Amendoim Integral. 軽食/その他: Damascos. もっと...

2935 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, 浴びる - 10 分, 休憩 - 13 時間　 55 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間. もっと...

週に0.4 kg増量中

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verdade!!!!! eu também.

2019年 01月 4日投稿者: kelly.cristh


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catiuchaの日記, 2019年 01月 4日

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