2019年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.1 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 4日:
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1557 kcal
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脂質: 73.10g | たんぱく質: 66.53g | 炭水化物: 166.59g.
朝食: Pruimenjam, Lätta Halvarine, Jumbo Beschuit Volkoren, Koffie. 昼食: Gemberthee, Aldi Olijfolie, Ei, Milsani Houdbare Halfvolle Melk, AH Basic Havermout. 夕食: Vitafit Tropical Cocktail, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Half Om Half Gehaktballen, Gekookte Spruitjes. 軽食/その他: Chips, Jumbo Chocolade Spritsen, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lätta Halvarine, Volkoren Brood, Gekookt Ei, Mandarijn. もっと...
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2973 kcal
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運動:
真空掃除 - 5 分, 家事 - 2 時間 43 分, 睡眠 - 10 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 29 分, 休憩 - 10 時間 43 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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