2019年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 4日:
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866 kcal
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脂質: 31.36g | たんぱく質: 53.18g | 炭水化物: 95.52g.
朝食: Ekoplaza Pompoenpitten, Ekoplaza Zonnebloempitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Kanzi Appels, AH Magere Franse Kwark. 昼食: Aldi Gegrilde Kipfilet, Becel Bio Boter, Lidl Eiwitrijk Brood. 夕食: Rundergehakt, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Jumbo Snijbonen Vers. 軽食/その他: AH Chocolate Chip Cookie, Komkommer (met Schil), Wortelen. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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