2019年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 4日:
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2343 kcal
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脂質: 101.52g | たんぱく質: 75.58g | 炭水化物: 290.77g.
朝食: Kalpa Wafer Cokelat Kelapa, Diabetasol Sweetener, Kopi. 昼食: Paha Ayam, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Telur Dadar, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Indomaret Jamur Kuping, Kecambah. 夕食: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Kue Nastar, Kue Selai Kacang, Carrefour Abon Sapi, Nasi Putih, Kerupuk Asin, Sun Kara Santan Kelapa Cair, Jengkol, Indomaret Jamur Kuping, Kecambah. 軽食/その他: Diabetasol Sweetener, Kopi. もっと...
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1563 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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