2019年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.3 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 3日:
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1131 kcal
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脂質: 57.54g | たんぱく質: 82.27g | 炭水化物: 71.74g.
朝食: Maçã, Optimum Nutrition Whey Protein, Dolce Gusto Espresso Intenso. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. 夕食: Itacolomy Manteiga com Sal, Ovo, Azeitonas Verdes, Teixeira Queijo Parmesão Ralado. 軽食/その他: Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Melancia, Taeq Mirtilos Congelados, Iogurte de Kefir, Morangos Congelados Não Adocicado, Optimum Nutrition Whey Protein, Dolce Gusto Espresso Intenso. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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