2019年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 18.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 3日:
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1396 kcal
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脂質: 63.50g | たんぱく質: 47.32g | 炭水化物: 173.62g.
朝食: Ekşi Hamur Ekmek, Ceviz, Namet Hindi Füme, Yumurta Omleti, Çörekotu. 昼食: Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. 夕食: Kühne Karışık Turşu, Karışık Yeşil Salata, Kısır. 軽食/その他: Yeşil Detox (Maydanoz, Nane, Zencefil, Limon, Elma), Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Mandalina, Pınar Süt (200ml), Nescafe Sade. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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