2019年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.4 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 3日:
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1207 kcal
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脂質: 45.66g | たんぱく質: 55.91g | 炭水化物: 135.16g.
朝食: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Alesto Fine Soft Feigen Getrocknet, Weihenstephan Quark Gesüßt, Quinoa Gekocht. 昼食: TiP Hühnerfrikassee mit Reis. 夕食: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Hühnerfrikassee. もっと...
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2965 kcal
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運動:
テレビで見る - 5 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 時間, 運転 - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 30 分, 階段昇降 - 5 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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