2019年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 3日:
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957 kcal
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脂質: 28.21g | たんぱく質: 64.26g | 炭水化物: 112.24g.
朝食: 小米粥, 煮鸡蛋, 蜂蜜, 煮熟的鸡蛋白, 蝴蝶酥, 星巴克 美式咖啡（大杯）. 昼食: 卤牛肉, 鸡胸肉（不吃皮）, 星巴克 美式咖啡（大杯）, 土豆（水煮，不加盐）, 紫薯, 生菜沙拉（包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜）, 清蒸或水煮虾, 哈密瓜. 軽食/その他: 菠萝, 圣女果. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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