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saya baru pake APK nya. ini harus dibawah Target Kalori atau sesuai target kalorinya biar berat turun?
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76 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 3日:
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890 kcal
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脂質: 54.38g | たんぱく質: 37.09g | 炭水化物: 69.96g.
朝食: Tempe Goreng. 昼食: Kwetiau, Paha Ayam, Jamur Dimasak, Bakso Ikan, Sawi Dimasak (dari Segar). 夕食: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Asin, Alpukat, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
kalo aku di bawah target kak
2019年 01月 2日 投稿者: Angelica Lourents
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biar bb trn mkn diatas bmr dan dibwh tdee kak.
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yg penting di atas angka BMR mu biar ttap sehat, hitung dulu bmr lewat apk lain atau online.. kemudian angka yg di apk ini dikurangi sekitar 10% dulu jangan langsung CUT banyak, jangan smpe dibawah BMR 😁😁
2019年 01月 2日 投稿者: soraedha
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saya makan di bawah kalori itu kayanya gimana ya? saya lagi ocd
2019年 01月 2日 投稿者: muhamadariann
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Terimakasih untuk infonya
2019年 01月 2日 投稿者: febriantdw
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patokan ak suka hitung bmr(basal metabolic rate) di tdeecalculator.net, misal setelah input data bmr ku 1250, maka minimal ak makan di bmr+100.. jika mulai plateu ak tmbh mendekati tdee/ perbanyak aktivitas
2019年 01月 2日 投稿者: hani_va
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Wlpn ocd ttp hrs mkn di akg ga blh dibwh kbthan harian. Pintar2 mengatur wktunya. Aku ocd jndl 4 jam bsa kok pas akg
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