2019年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 3日:
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974 kcal
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脂質: 63.92g | たんぱく質: 72.07g | 炭水化物: 24.83g.
朝食: Пятерочка Сыр Пошехонский, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Amthai Кокосовое Молоко, Doppel Herz Омега 3-6-9, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Кофе (Растворимое), Стожок Сметана 15%, Творожная запеканка. 昼食: Грудка куриная, Оливье. 夕食: Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Огурец (без Кожуры), Маслозавод Нытвенский Кефир 2,5%, Петрушка, Лето Укроп Свежий. 軽食/その他: Компас Здоровья Семена Льна, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
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2541 kcal
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運動:
セックス - 20 分, ハイキング - 50 分, 階段昇降 - 10 分, 皿洗い - 50 分, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 20 分, テレビで見る - 6 時間, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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