2019年 01月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 2日:
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1080 kcal
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脂質: 63.03g | たんぱく質: 59.98g | 炭水化物: 70.52g.
朝食: Kaffee, Gugelhupf, REWE Bio Emmentaler, Gemischter Salat mit Dressing, Kaffee mit Milch. 昼食: Iglo Rahm-Gemüse Blumenkohl, Gekochter Rosenkohl, Paniertes Schnitzel. 夕食: Penny To Go Quinoa Salat, Real Quality Sandwichgurken, Gekochtes Ei, Krone Fisch Räucher-Lachs. 軽食/その他: Grüner Tee. もっと...
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2665 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 運転 - 10 分, 階段昇降 - 5 分, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 45 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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