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вот так
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60.2 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 2日:
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1201 kcal
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脂質: 79.27g | たんぱく質: 88.01g | 炭水化物: 31.56g.
朝食: Стожок Сметана 15%, Творожная запеканка, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Кедровые Орехи, Doppel Herz Омега 3-6-9, Amthai Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Пятерочка Сыр Пошехонский. 昼食: Оливье, Грудка куриная, Зеленый Чай. 夕食: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Правильное Решение Набор К Пиву Кета Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Лето Укроп Свежий, Петрушка, Ашан Киви, Огурец (без Кожуры), Маслозавод Нытвенский Кефир 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. もっと...
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2189 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, テレビで見る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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