2019年 01月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.4 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 1日:
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3660 kcal
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脂質: 124.10g | たんぱく質: 213.65g | 炭水化物: 438.62g.
朝食: Mission Pizza Company Italian Sausage Thin Crust Pizza, Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Chobani Flip Almond Coco Loco, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Apples, Mission Pizza Company Italian Sausage Thin Crust Pizza, Pears. 昼食: Salsa, Tostitos Medium Salsa, Don Pancho White Corn Tortillas, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar. 夕食: Kiwi Fruit, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Great Value Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar. もっと...
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4069 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 4 時間, 座る - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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