2019年 01月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 1日:
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1523 kcal
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脂質: 15.38g | たんぱく質: 46.47g | 炭水化物: 306.83g.
朝食: Mohnbrötchen, Orangen, Real Quality Flämische Leberpastete, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. 昼食: Rotkohl, Pfanni Kartoffel Klöße, Maggi Fix & Frisch Wildgulasch. もっと...
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1747 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 12 分, 休憩 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 38 分, 立つ - 59 分, 睡眠 - 8 時間 16 分, 座る - 11 時間 45 分. もっと...
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週に4.6 kg増量中
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