baerchenlesenの日記, 2019年 01月 1日

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Allen ein gesundes neues Jahr und das alle guten Vorsätze gelingen. In dem Sinne “Los geht's, ran an den Speck“.

71.8 kg これまでの減量分: 15.6 kg. 残り: 6.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 1日:

971 kcal

脂質: 44.79g | たんぱく質: 45.71g | 炭水化物: 96.70g. 朝食: Kaffee mit Milch. 昼食: Sonnen Bassermann Hühner Nudel-Eintopf. 夕食: Emmentaler, Kaufland Sandwichgurken. 軽食/その他: Teekanne Grüner Tee, Gugelhupf, Kaffee mit Milch. もっと...

2867 kcal

運動: 入浴 (お風呂) - 20 分, テレビで見る - 12 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 階段昇降 - 5 分, 休憩 - 1 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中

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