|
ufff, serbest 2 gün, 1 kilo ödem getirdi.
|
58.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 1日:
|
1715 kcal
|
脂質: 77.14g | たんぱく質: 81.53g | 炭水化物: 183.17g.
朝食: Namet Hindi Füme, Kepekli Ekmek, Tereyağı, Mis Köy Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Bal, Fıstık Ezmesi, Süt, Pekmez, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yer Fıstığı, Muz, Hindistan Cevizi Unu, Kuru Üzüm. 夕食: Sızma Zeytinyağı, Bulgur Pilavı, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Simbat Kabak Çekirdeği. もっと...
|
週に2.3 kg増量中
|