2018年 12月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 31日:
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2147 kcal
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脂質: 91.43g | たんぱく質: 135.24g | 炭水化物: 216.34g.
朝食: Pempek Kapal Selam Kapal Selam, Quaker Instant Oatmeal, Muscletech Nitrotech. 昼食: Chocolate Cheesecake, Indonesian Fish Cake. 夕食: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Grapes. 軽食/その他: Salad Dressing (Home Recipe), Grapes, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Grapes. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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