2018年 12月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 31日:
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1521 kcal
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脂質: 58.50g | たんぱく質: 87.23g | 炭水化物: 167.52g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. 夕食: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Kafkas Kestane Şekeri, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Kapuska, Tavuk Budu. 軽食/その他: Portakal, Kırmızı Lezzetli Elma. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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