2018年 12月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 31日:
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2112 kcal
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脂質: 77.00g | たんぱく質: 185.20g | 炭水化物: 135.49g.
朝食: 아몬드, 롯데 스카치 캔디, 호두, 맥스웰 콜롬비아나 스위트 아메리카노, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 마이프로틴 BCAA, 미주라 통밀크래커, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. 昼食: 부추빵, 일반 머핀, 호두, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. 夕食: 귤, 미주라 통밀크래커, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. 軽食/その他: 마이프로틴 토탈 프로틴. もっと...
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2236 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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