2018年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 30日:
|
1890 kcal
|
脂質: 65.69g | たんぱく質: 79.22g | 炭水化物: 243.21g.
朝食: Le Bon Cantuccini, Miele, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Macedonia di Pesca, Pera, Albicocca, Ananas e Ciliege (Solidi e Liquidi, Confezionati in Acqua, in Scatola), Olio Extra Vergine di Oliva, Verdure Miste (Surgelate), Petto di Pollo in Umido (Mangiato senza Pelle), Paté di Fegato (in Scatola), Pane Comune. 夕食: Sapori Ricciarelli, Nutella Nutella, Pane Comune, Latte Scremato, Hero Miele, Carrefour Biscotti con Farina di Mandorle e Cacao. 軽食/その他: Zuegg Marmellata di Lamponi, Yogurt Magro al Naturale, Carrefour Biscotti con Farina di Mandorle e Cacao. もっと...
|
|
1872 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 28 分, 運転 - 20 分, テレビで見る - 2 時間 50 分, 家事 - 10 分, 読む - 40 分, 睡眠 - 12 時間 10 分, 休憩 - 2 時間 32 分, 料理 - 55 分, 立つ - 2 時間 35 分, 座る - 1 時間 20 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|