2018年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 30日:
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1072 kcal
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脂質: 62.97g | たんぱく質: 44.83g | 炭水化物: 87.57g.
昼食: Terrasanta Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Duro, Kraft Mayonesa, Lider Choclo en Granos, Tomates Cherry. 夕食: Surlat Queso Gouda sin Lactosa, Receta del Abuelo Salame Artesanal , Spagnolia Pan Pita Integral. 軽食/その他: Soprole Protein +, Ecovida Biscuit Jengibre , Kryzpo Papas Fritas. もっと...
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1599 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, スクワット - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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