2018年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 30日:
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1273 kcal
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脂質: 54.67g | たんぱく質: 79.58g | 炭水化物: 113.78g.
朝食: Panqueca de Banana, Café Solúvel Granulado Matinal , Açúcar, Leite Integral. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface, Contra-filé, Cebolas. 夕食: Seara Linguiça Toscana, Molho Vinagrete, Pão Francês. 軽食/その他: Café Brasileiro Café com Açúcar, Leite Integral, Panqueca de Banana. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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