2018年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56 kg
これまでの減量分: 56.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 30日:
|
1768 kcal
|
脂質: 71.14g | たんぱく質: 100.62g | 炭水化物: 178.64g.
朝食: Авокадо Авокадо, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых с Овсяными Отрубями, Избенка Сыр Страчателла, Домик в деревне Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Лента Оливковое Масло Extra Virgin. 昼食: Сушеный Инжир, Greenfield Чай Черный, Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Капуста Тушеная с Помидорами и Луком, Националь Крупа Полтавская, Мистраль Гречка Отварная, ВкусВилл Оладьи Печёночные. 夕食: Баклажаны Тушеные, Телятина Отварная, ВкусВилл Биточки Морковные и Капустные. 軽食/その他: ВкусВилл Творог 5%, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Сарафаново Пломбир Крем-Брюле, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Красное Яблоко, Вода (в Бутылке). もっと...
|
|
2211 kcal
|
運動:
掃除 - 2 時間 30 分, デスクワーク - 4 時間, 水泳（ふつう） - 1 時間, サウナ - 3 分, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 27 分, ウォーキング - 30 分. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|