2018年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.3 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 30日:
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1097 kcal
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脂質: 80.43g | たんぱく質: 64.54g | 炭水化物: 21.16g.
朝食: Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Amthai Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Творожная запеканка, Doppel Herz Омега 3-6-9, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлебцы Вафельные, Пятерочка Сыр Пошехонский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 昼食: Вареное Яйцо, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай. 夕食: Fitness Time Биокефир, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. 軽食/その他: Зеленый Чай. もっと...
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2633 kcal
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運動:
浴びる - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 掃除 - 1 時間 40 分, 料理 - 5 時間, 皿洗い - 45 分, 睡眠 - 10 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 35 分, テレビで見る - 2 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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