2018年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 23.4 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 28日:
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1284 kcal
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脂質: 58.36g | たんぱく質: 83.03g | 炭水化物: 115.55g.
昼食: Lambertz Biscoito com Cobertura de Chocolate, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel, Macarrão com Molho de Carne, Bisteca de Porco Grelhada, Churrasco, Maçãs, Italac Creme de Leite, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). もっと...
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2274 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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