2018年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 22.9 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 21日:
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1117 kcal
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脂質: 31.09g | たんぱく質: 59.06g | 炭水化物: 146.51g.
昼食: Dori Jujuba, Garoto Bombom Paçoca, Garoto Serenata de Amor, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 夕食: Starbucks Cinnamon Roll, Habib's Pudim de Leite Condensado, Maricota Bolinho de Bacalhau. もっと...
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2265 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, ピラティス - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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