2018年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 23.2 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 20日:
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1460 kcal
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脂質: 48.82g | たんぱく質: 79.97g | 炭水化物: 171.75g.
昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Brigadeiro de Colher, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Salgadinho de Festa, Suco de Acerola, Torta de Atum. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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