2018年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.2 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 19日:
|
1679 kcal
|
脂質: 74.20g | たんぱく質: 108.31g | 炭水化物: 148.69g.
昼食: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Banana Prata, Bisteca de Porco Grelhada, Beterraba Cozida, Banana-da-Terra Frita, Churrasco, Baião de Dois, Chuchu Cozido, Alface de Folha Verde. 夕食: Bolo de Chocolate, Suco de Maracujá, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Carreteiro. もっと...
|
|
2535 kcal
|
運動:
ピラティス - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 7 時間 50 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|