2018年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 23.1 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 15日:
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2396 kcal
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脂質: 105.42g | たんぱく質: 124.17g | 炭水化物: 237.03g.
昼食: Maragogi Sequilhos, Bauducco Chocottone, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Alho e Óleo, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. 夕食: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Arroz Carreteiro, Sopa Paraguaia. もっと...
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1692 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 座る - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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