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Weight holding steady. Up a bit early today – I am off to the gym and then off to remove invasive plant species (read: digging up blackberry bushes) along the Sammish River trail today for Day of Caring. Its overcast so hopefully not too warm.
Be Happy!
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71.6 kg
これまでの減量分: 67.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 21日:
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2759 kcal
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脂質: 145.02g | たんぱく質: 190.02g | 炭水化物: 198.12g.
朝食: Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. 昼食: Pizza, All Natural Roasted Turkey Breast, Cheddar Cheese, French's Mustard, carbmaster pear, spinach, Buttermilk Ranch, Carb Balance Whole Wheat Tortillas (Burrito Size). 夕食: Ice Cream, Chocolate Lava Cakes, Butter, Vinaigrette Dressing, Ricotta Cheese (Whole Milk), Red Tomatoes, Lettuce, Multigrain Bread, Broiled or Baked Pork Chop, Spaghetti Winter Squash. 軽食/その他: Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Lemon Cream Pie, Stringsters String Cheese. もっと...
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3402 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 4 時間, 運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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