|
от-76см
об-96см
ог-94см
ноги-56см
руки-33см
живот-88см
(от-3см,ог-4см,об-3см,ноги-0,руки-1см,живот-2см)
|
65.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 28日:
|
1361 kcal
|
脂質: 43.03g | たんぱく質: 93.54g | 炭水化物: 149.14g.
朝食: Том Арахисовая Паста с Клюквой, Украинский Творог Нежирный, Кофе с Молоком, Briiggen Овсяные Хлопья из Цельного Зерна, Банан, Словяночка Молоко 2,5%, Мёд, Семена Льна. 昼食: Чай, Сыр Гауда, Борщ с Курицей, Салтовский Диабетический Хлеб. 夕食: Киви, Молокія Йогурт Білий Ваніль, Украинский Творог Нежирный. 軽食/その他: Капуста Тушеная с Грибами, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Макароны. もっと...
|
|
1211 kcal
|
運動:
кормление, купание,одевание ребенка - 1 時間, マッサージ - 10 分, 座る - 1 時間, поездка в транспорте - 30 分, Занятия выполняются стоя - сушка, складывание или вывешивание белья, складывание белья в стиральную машинку или сушку, укладка в ящики - 30 分, Samsung Health - 9 時間 30 分, ночной сон - 9 時間, 掃除 - 20 分, 皿洗い - 30 分, личная гигиена - 30 分, приём пищи сидя - 1 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|