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xandrster
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2018年 12月 28日
xandrsterの日記, 2018年 12月 28日
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2018年 12月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
99 kg
これまでの減量分:
25 kg
.
残り:
13 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 12月 28日:
1450 kcal
脂質: 40.79g | たんぱく質: 101.21g | 炭水化物: 165.81g.
朝食:
Ветчина, Курага, Творог 5%, Хлебец.
昼食:
Горячие Роллы.
夕食:
Творог 5%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Роллы Филадельфия.
もっと...
2827 kcal
運動:
クロストレーナー - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 25 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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