|
공복상태 + 화장실을 다녀온 효과0ㅁ0!!
|
65.4 kg
これまでの減量分: 20.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 28日:
|
996 kcal
|
脂質: 44.79g | たんぱく質: 52.33g | 炭水化物: 97.31g.
朝食: 감자볶음, 청국장찌개, 밥. 昼食: 소고기 꽃등심 (지방 0센치), 배추김치, 팥죽. 夕食: 아몬드멸치볶음, 청국장찌개, 밥, 배추. 軽食/その他: 해태 오예스 그릭요거트. もっと...
|
|
2417 kcal
|
運動:
トレッドミル - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|